Professeur de yoga-prenatal | Oriane

Bonjour,
J'enseigne le Yoga prénatal depuis maintenant 3 ans, selon la méthode de Gasquet et les connaissances que j'ai pu acquérir en Vinyasa.

Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer.
Des le premier trimestre :
Apprendre la respiration abdominale. Assouplir, détendre et préparer le périnée. Etirer le corps. Apaiser les nausées. Soulager les douleurs ligamenteuses (l’utérus prend sa place et s’étire). Travail d’ouverture de hanche.
Second trimestre :
Soulager bas et haut du dos. Faire de la place pour le bébé, libérer de l’espace dans le ventre et haut du corps. Soulager la sciatique et reflux gastrique. Travailler la circulation sanguine et faire circuler l’energie dans le corps pour revitaliser.
Troisième trimestre :
Apporter du confort et soulagement. Préparation à l’accouchement et aux différentes postures. Préparation aux premiers jours post natal.
Coussin d’allaitement et paréo obligatoires pour chaque cours.