Professeur de Yoga-Vinyasa | Amandine

Je suis diplômée en Yoga Vinyasa et Ashtanga par une formation 200h reconnue par Yoga Alliance, diplôme obtenu en juillet 2020.
Je suis également diplômée depuis 2019 en Running Yoga, un yoga spécialement conçu pour les coureurs.
J'enseigne toutes les semaines depuis septembre 2019, en proposant des ateliers de yoga de 1h15 pour les coureurs et les sportifs en général.
J'ai l'habitude d'un public débutant en yoga, qui a souvent peur des cours "normaux" par manque de flexibilité.

De mon côté je pratique le Hatha Yoga depuis plus de 10 ans, et le yoga vinyasa et ashtanga depuis environ 3 ans.

Je propose des séances avec des thèmes, par exemple : la foulée commence dans les épaules, l'étirement de la chaîne postérieure, la foulée et les appuis , le cou et les douleurs cervicales, l'équilibre et la proprioception.

Je commence toujours par un moment de calme pour une prise de contact avec sa respiration.
Puis les postures sont enchaînées à un rythme tranquille, en prenant le soin de les répéter et de les corriger si nécessaire.
Les postures sont d'abord vécues en dynamique avant d'être tenues sur plusieurs cycles respiratoires.
Puis nous faisons généralement un petit enchaînement dynamique de postures, avant une méditation finale.

Lors des séances spécifiques de running yoga, nous faisons quelques exercices dédiés au running avant de revenir au calme en intérieur.

Je prends toujours le temps d'expliquer en début de séance l'objectif de la séance, puis de demander les ressentis de chacun lors de la fin de la séance. Je donne aussi des exemples de mouvements à faire à n'importe quel moment, pour se renforcer, s'étirer et se soulager soi-même.