Professeur de Yoga-Vinyasa | Audrey

J'ai une formation de danse classique qui m'a tout naturellement amené au yoga vinyasa car c'est un yoga fuide, dynamique, ancré sur la respiration et qui est accessible à tous.
J'aime la façon dont on peut jouer avec les postures et le souffle, comme une chorégraphie, un flow. Le Vinyasa a beaucoup d'avantages, on gagne en souplesse, en mobilité et en tonicité, et c'est bien sûr également très bon pour le mental.

Je suis certifiée Yoga alliance.

Je pratique et enseigne également le Yin yoga, beaucoup plus calme mais non moins exigeant. En yin yoga on travaille en profondeur les tendons, les ligaments et tous les tissus conjonctifs en tenant plusieurs minutes les postures sans engager les muscles.

Certaines séances de yin yang allient les deux types de yoga, une partie yang dynamique et une partie yin.

Je donne des cours en entreprise et à domicile.

Je m'adapte aux niveaux et aux besoins des élèves à travers un dialogue constant

J'essaye pour chaque cours de définir un objectif, de poser une intention : travail d'ouverture de hanches, travailler une posture spécifique à travers plusieurs exercices etc...
Quelque soit le type de pratique on commence toujours par un exercice de respiration (pranayama) de quelques minutes, puis des mouvements doux pour échauffer toutes les parties du corps sollicitées. Certaines parties seront plus ciblées en fonction de l'intention donnée en début de cours et nous faisons quelques salutations au soleil.

Puis vient le flow principal dont l'intensité augmente au fur et à mesure de la séance, et enfin un retour au calme et quelques postures d'étirements. On finit toujours par quelques minutes de relaxation (savasana).