Professeur de Yoga-Vinyasa | Chloé

Je pratique le yoga depuis un peu plus de 10 ans et je suis professeure de yoga depuis 2017. J'ai été formée en Inde, à Paris, et je continue de me former tous les ans pour enrichir mes compétences. Je donne des cours collectifs et en petit groupe ou en individuel, en entreprise, en studio de yoga et chez des particuliers. J'enseigne plusieurs types de yoga : Vinyasa, Ashtanga, Hatha, Yin, Restauratif, Nidra, Yoga du visage et des yeux et Yoga enfants.

Le plus important à mes yeux est de proposer un cours en fonction des besoins du public : selon l'énergie du jour, l'état de forme physique, l'expérience de la pratique, j'adapte. J'aime démarrer par un recentrage, assis ou allongé, afin de permettre aux participant.es de revenir progressivement dans leur corps, d'atterrir sur leur tapis, de calmer le mental. Ensuite, j'invite à reprendre conscience de la respiration, le travail du souffle étant central pendant une séance de yoga. Je peux les accompagner dans divers exercices de respiration (Pranayama). S'il s'agit d'une séance de yoga douce, le rythme adopté sera plutôt lent, les postures (Asanas) majoritairement au sol ou assises (Yin, Restauratif, Nidra). Pour une séance de yoga plus dynamique (Vinyasa, Ashtanga), petit à petit je les invite à entrer dans le mouvement, par des étirements au sol des principaux groupes de muscles, un réveil articulaire, et bien sûr un échauffement, par exemple une série de salutations au soleil. Nous poursuivons par des postures debouts intégrées à une séquence qui vise une partie spécifique du corps ou bien un travail global. A la fin de la séance, je propose une relaxation, guidée par ma voix ou accompagnée d'une musique douce pour laisser au corps et au mental des personnes le temps d'intégrer tout le travail qui vient d'être effectué.