Professeur de Yoga-Vinyasa | Solène

J’interviens dans différents contextes :

* encadrement de séances individuelles et collectives (adultes et enfants)
* animation d’ateliers mêlant mouvement et concentration dans un cadre institutionnel (notamment au Musée National du Sport)
* accompagnement de profils actifs cherchant à optimiser leur énergie, leur focus et leur récupération

Ces expériences m’ont permis d’affiner une approche qui ne se limite pas à “faire bouger”, mais qui agit sur la qualité de présence et de régulation.


J’ai accompagné des profils variés :
* femmes actives et sportives
* débutants en reprise d’activité
* enfants (notamment en contexte éducatif et ludique)
*personnes âgées avec état pathologique ou non
* personnes en recherche de mieux-être et de régulation du stress

Aujourd’hui, je m’oriente principalement vers l’accompagnement des femmes qui souhaitent concilier performance, énergie et équilibre, sans passer par une approche uniquement basée sur l’intensité.

Chaque séance suit une progression précise pour reconnecter le corps, le mental et l’énergie.

Ancrage
On commence par ralentir.
Respiration guidée, visualisation, scan corporel et intention : tu passes d’un état dispersé à un état de présence et de clarté.

Réveil corporel
Le corps s’active progressivement.
Mobilité articulaire, mise en mouvement fluide et premières salutations au soleil synchronisées à la respiration pour créer du rythme sans brutalité.

Flow
Cœur de séance.
Des enchaînements dynamiques mêlant renforcement, équilibre et contrôle, construits autour d’une posture clé.
Objectif : développer force, stabilité et concentration sans perte de maîtrise.

Retour au calme
On redescend intelligemment.
Contre-postures, étirements ciblés et relâchement pour intégrer le travail effectué et éviter la surcharge.

Méditation guidée
Un temps court mais essentiel pour ancrer les sensations, réguler le système nerveux et repartir avec un mental plus stable.

Matériel recommandé :
Tapis de yoga, brique (optionnelle mais utile pour adapter les postures).

Et après ? Tu vas ressortir de la séance plus alignée, plus stable, avec une sensation de contrôle et d’énergie durable.