Sophrologue | Séverine

Bonjour,je suis Séverine ,je suis sophrologue.Je pratique des séances individuelles et en groupe .
J'anime des séances en groupes accessible à tous,je m'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
La sophrologie est une pratique vraiment très simple,basés sur la respiration ,la détente musculaire et la visualisation.
J'accompagne des groupes depuis plusieurs années ,c'est un réel bonheur de voir l'évolution de ses personnes à tous les niveaux ,des outils vous sont transmis ,donc vous pourrez pratiquer à votre guise à tout moment.
La pratique va vous permettre de vous détendre ,de vous relaxer,de gérer votre stress,d'évacuer les tensions,de retrouver confiance en vous,d'être à l'écoute de votre corps,de développer vos capacités,votre potentiel .....de prendre le temps de vous accorder un moment de détente,d'apprécier l'instant présent .

Lors d'une séance de sophrologie ,je commence toujours par un échange ,vous expliquant les exercices qui vont être réalisés ,puis l'installation ,basée sur la respiration afin d'atteindre un niveau entre veille et sommeil .
Ensuite ,ce que j'appelle" une lecture du corps" libération des tensions accumulées dans le corps,afin de bien vivre le reste de la séance ,puis des exercices toujours basés sur la respiration ,des contractions musculaires à chaque exercice un temps est pris pour accueillir les sensations au niveau du corps et de l'esprit.Suivant l'évolution, des exercices de visualisation peuvent être proposés.Enfin un grand moment pour accueillir toutes les sensations au niveau de la présence de votre corps et de l'esprit, méditation.Retour au niveau de veille en réactivant son corps et l'activité cérébrale.
Pour terminer un moment d'échanges pour parler de ses sensations,afin d'en prendre conscience .
Vous repartez totalement détendu avec des outils que vous pourrez reproduire à tous moment et n'importe où .
Au plaisir de partager avec vous.