TMS | Gwenaelle

Je suis diplômée de la méthode Yogist Well At work qui prévient et soulage les douleurs liés au travail au bureau et au télétravail, en proposant des exercices simples et accessibles à tous, sans prérequis, ni condition physique particulière.
Elle peut être réalisée en présentiel ou en webinaire et s'adresse à tous les corps de métier.
J'encadre un public varié (managers, personnel de bureau, commerciaux, manutentionnaires, agent de production).

Deux types de séances sont possibles: la séance découverte en groupe (de 15 à 60mn) ou nomade (présentation des exercices à chaque poste de travail). Je commence chaque séance par me présenter rapidement ainsi que la méthode. J'interroge les participants sur leur poste de travail, leurs tensions et /ou douleurs qu'ils ressentent. Je leur présente ensuite des exercices adaptés que je réalise une première fois seule avant de les effectuer avec eux. Je leur précise pour chaque exercice, une mise en garde d'adaptation s'il souffre d'une pathologie spécifique et à quelle occasion refaire l'exercice présenté.
Cette méthode ne requiert ni matériel, ni tenue de sport et peut être réaliser où que l'on soit (et même sur son poste de travail.
Objectifs:
-Réduire les douleurs (dos, nuque, épaules, poignets)
-Prévenir les tensions liées au travail
-Améliorer la posture et la mobilité
-Favoriser la concentration et récupération