Coach de boxe | Ambre

Je pratique la boxe anglaise depuis plusieurs années en tant que compétitrice amateur.
J’ai également obtenu mon diplôme fédéral de coach de boxe. J’encadre ainsi un public très diversifié dans mon club (enfants, ados, seniors, loisirs et compétiteurs).

Lors de mes séances, je commence par un échauffement cardio-vasculaire et musculaire.
Je peux proposer ensuite des exercices pour travailler la technique (à deux ou au sac de frappe), exercices physiques (renforcement musculaire, cardio), et des exercices d’opposition pour travailler l’aspect technico-tactique (assauts à thèmes, assauts libres).

Le matériel que je peux utiliser pendant mes séances:
-sac de frappe
-pattes d’ours
-matériel de musculation (kettelbells, haltères, medecine balls, élastiques …)

Matériel nécessaire:
- gants de boxe
-protège dents si opposition
- bandes de protection pour les mains (conseillé)