Coach de boxe | Gabriel

J'ai commencé la boxe pied-poing (kickboxing, boxe française, muay-thaï) il y a 8 ans. J'ai pu m'essayé un peu à la compétition.
J'ai été en 2013 champion IDF en Kick light contact, j'ai également été vice champion de la coupe de france de 2016 et vice champion IDF 2017.
Je donne depuis 6 ans des cours en niveau amateur, aux sections enfant et adolescent au COC boxing 91, situé à evry Courcouronnes. J'ai majoritairement encadré les enfants et les adolescents, mais j'ai aussi initié aux adultes.

L'essentiel des séances se feront avec les pattes d'ours ou les paos. Toujours je commence par un échauffement ostéo-articulaire. Ensuite je peux commencer directement par échauffer en tenant pattes d'ours ou les paos.
Les premières séances serviront à apprendre les bases, tel que les déplacements, l'attitude à conserver (la garde levée, distinction jambe et bras avant et jambe et bras arrière) ainsi que l'acquisition des techniques de poing et de jambes.
Les autres séances serviront à apprendre à reproduire des enchaînements composés de plusieurs techniques tout en ayant l'attitude de boxe. Pour les séances plus avancées je montre dans un premier temps, les moyens de défense face aux attaques, puis ensuite, se défendre et riposter.
Dans toutes les séances, je ferai travailler la réactivité sur des cibles aléatoires, pour développer la capacité à répondre face à l'incertitude. Et je chercherai à améliorer les capacités cardiovasculaires