Coach sportif de remise en forme | Gabriel

J'ai pratiqué au sein de salles de remises en forme les circuits training , que cela soit dans les séances de cross training ou bien dans les cours de condition physique dans mon club de boxe. J'ai constaté les nombreux bénéfices que les séances de circuits training peuvent apporter : que cela soit dans le cadre d'une préparation physique générale de début de saison, dans le cadre de la remise en forme ou bien pour de la perte de poids, c'est une discipline complète.

J'ai pu pratiquer et je donne des séances dans des salles de remise en forme depuis maintenant 1 an, pour un public adulte.

Je prends toujours en considération les contre-indications et les objectifs de la personne afin de prévoir des séances adaptées à son niveau et l'amener à atteindre son objectif. Que cela soit pour de la perte de poids, de l'amélioration des qualités physique, pour du renforcement musculaire , le circuit a la particularité d'être transversal.
Je prévois toujours un échauffement ostéo-articulaire pour commencer, puis un échauffement cardio-vasculaire pour augmenter la température de son corps et le rythme cardiaque, avec également un renforcement des muscles pour les vasculariser et les préparer aux différents régimes de contraction.

Le circuit est composé de différents ateliers qui auront chacun pour rôle de renforcer un groupe musculaire précis et/ou d'améliorer les capacités cardio-vasculaires.
Les mouvements seront des exercices de base ou bien des mouvements spécifiques qui se rapprochent des mouvements qu'ils peuvent avoir à reproduire s'ils pratiquent en parallèle une discipline sportive.

De manière générale, le circuit se déroule de la façon suivante : 40" de travail et 20 " de repos. Les temps de travail seront modulés bien évidemment, afin de répondre aux mieux aux besoins de la personne tout en s'adaptant à son niveau.