Coach de boxe | Nils

Pratiquant d'Arts Martiaux et Sports de Combat depuis plus de 15 ans j'ai pratiqué:
Kung Fu: Jeet kun Do, Wushu, Wing Chun et Armes Traditionnelles (batons, sabres, nunchakus...)
Kick Boxing et Full Contact
Muay Thai
Jiu Jitsu Brésilien / Grappling
MMA & Disciplines Associées (Lutte, Grappling, Boxe Thai, Boxe Anglaise...)

J'ai des notions en:
Judo
Taekwondo
Boxe Anglaise
Lutte
Armes Traditionnelles
Self Defense (Krav Maga, Penchak Silat, Tactical)

Le contenus de mes séances:
Évaluation des Techniques (client déjà débutant / intermédiaire)
Explications de généralité sur l'apprentissage des Sports de Combat
Explications générales des différentes dimensions de combat de la / des disciplines

> Exemple avec le MMA:

- Stricking: Poings, Pieds, Coudes, Genoux (et autres)
- Cage-Controle: Controles contre la cage
- Projections / Amenées au sol: Judo / Jiu Jitsu, Boxe Thai...
- Controle / Combat au Sol: Clés, Etranglements, Strangulations, Compressions, Etirements... (Grappling)
- Ground and Pound: Frappes au sol avec contrôle de l'adversaire
Exercices techniques en fonctions des besoins et affinité du clients sur une ou plusieurs dimensions de combat avec différents types d'exercices:
- Frappes/Esquives: Pao, Pattes d'Ours, Ceintures, Raquettes, Frites...
- Déplacements (avec/sans frappes): Marquages, balises au sol / aeriens / surfaces, cordes etc...
- Solo Drills: Répétitions Techniques avec différentes configurations
- Shaddow Boxing: Avec différentes contraintes et indications
- Jeux de Coordination / Dextérité: Boxing Ball, Reflex Ball, Speedbag, Jet de Cartes/Balles...
- Sparring: Avec différentes modalités / Thèmes etc
- Préparation Physique Spécifique: Exercices de renforcement et/ou cardio spécifiques à la discipline

Idéalement un apprentissage se fait à minima sur 10 séances (ex: MMA):

1. Découverte Généraliste, Évaluation et Tour d'Horizon (on survole les différentes dimensions et les généralités du combat)
2. Approfondissement: Stricking
3. Approfondissement: Projection/Amenées
4. Approfondissement: Cage Control
5. Approfondissement: Controle et Technique Sol
6. Approfondissement: Ground & Pound
7. Techniques Préhension (combinaison des point
8. Techniques Stricking (combinaison des points
9. MMA (combinaison des différentes dimensions de combat)
10. Préparation Physique Spécifique