Coach de circuit training | Antoine

Tout type de public .
Enfants, adolescents, adultes et seniors.
Du débutant à l'expert.
Individuel ou en groupe ( 2 à 30 personnes)

Functional training 🏋‍♂️
Durée : 1h
Programme de 8 à 12 exercices à réaliser.
Objectif : réaliser un maximum de fois le programme.

Ce que le cours offre :

- satisfaction personnelle
- bonne humeur
- partager un moment convivial et chaleureux seul, en famille et/ou entre amis/collègues.

Et bien d'autres ingrédients qui vous rendront fier de vous et qui vous laisseront dans une sensation de bien-être


D'autres alternatives possibles dans le même esprit :

Le body punch 🏋‍♂️
Durée : 1h- 1h30
Programme de 30 exercices à réaliser dans le temps imparti.
Objectif : obtenir un maximum de points sur chaque exercices (1,2 ou 3 points) pour obtenir le meilleur score. Idéal pour se défier entre amis ou pour repousser ses propres limites.


TABATA 🏋‍♂️

Dans le même esprit que le functional training, un programme de 8 à 10 exercices d'une durée de 50 min. 40 secondes d'efforts - 20 secondes de repos. L'objectif est d'enchaîner les exercices avec un maximum d'intensité !

Les BLOCS 🏋‍♂️

Plusieurs programmes vous sont proposés (5 généralement) avec 6 exercices.
Durée : 1h-1h30
Objectif : réaliser les exercices du premier programme avant de pouvoir accéder au second puis au troisième, etc...
Idéal pour repousser ses limites et se défier entre amis/collègues.


L'ensemble des méthodes requiert du matériels de sport rendant les séances plus agréables et permettant de vous faire découvrir de nouveaux exercices que vous ignorez. Toutes les méthodes vous permettent de travailler vos muscles et votre cardio. Ce sport et ces différentes méthodes sont le bon complément pour pour travailler à la fois vos muscles et votre cardio.