Coach de circuit training | David

Titulaire d'un brevet professionnel d'éducateur sportif mention : "sports de contact", de plusieurs brevets fédéraux en kickboxing (moniteur en kickboxing et entraîneur en sports de contact) ainsi que d'une carte professionnelle, je vous propose des séances d'initiation et de perfectionnement à la boxe "pieds/poings" sous forme de circuits-training accessibles à tous.

Comptant désormais 25 années de pratique dans les sports de combat et continuant à me former, j'ai déjà eu l'opportunité d'encadrer tous les types de publics (enfants, adolescents et adultes loisirs ainsi que compétiteurs...).

A travers mes circuits qui sont idéals pour l'amélioration de la forme physique, je serais heureux de vous faire découvrir les activités pugilistiques dont les bénéfices ne sont plus à démontrer :

Développement de l'ensemble des qualités physiques (endurance, souplesse, vitesse, force et coordination),
Renforcement de la confiance en soi,
Effet antistress,
Grande dépense calorique,
Défouloir ...

Mes séances sont structurées en trois parties :

Un échauffement général et/ou spécifique qui peut se réaliser sous une forme ludique et dont l'objectif est de
préparer l'organisme à l'effort avec par exemples : un jeu de ballon, de la proprioception ou du travail de mobilité articulaire ...

Un corps de séance matérialisé par un circuit-training composé d'ateliers associant les techniques de la boxe pieds/poings portées essentiellement sur des cibles (paos, pattes d'ours et autres boucliers de frappe) à des exercices dits "renfo/cardio" et autres mouvements fonctionnels.

Un retour au calme comprenant de légers étirements pour celles et ceux qui le souhaitent, des exercices de respiration voire un shadow boxing.