Coach de Cardio Boxing | David

Titulaire d'un brevet professionnel d'éducateur sportif mention : "sports de contact", de plusieurs brevets fédéraux en kickboxing (moniteur en kickboxing et entraîneur en sports de contact) ainsi que d'une carte professionnelle, je vous propose des séances accessibles à tous d'initiation et de perfectionnement à la boxe "pieds/poings" sous forme d'entraînement de type "cardio-boxing" .

Comptant désormais 25 années de pratique dans les sports de combat et continuant à me former, j'ai déjà eu l'opportunité d'encadrer tous les types de publics (enfants, adolescents et adultes loisirs ainsi que compétiteurs...).

Avec mes entraînements qui sont idéals pour l'amélioration de la forme physique, je serais heureux de vous faire découvrir les activités pugilistiques dont les bénéfices ne sont plus à démontrer :

Développement de l'ensemble des qualités physiques (endurance, souplesse, vitesse, force et coordination),
Renforcement de la confiance en soi,
Effet antistress,
Grande dépense calorique,
Défouloir ...

Mes séances sont structurées en trois parties :

Un échauffement général et/ou spécifique qui peut se réaliser sous une forme ludique et dont l'objectif est de
préparer l'organisme à l'effort avec par exemples : un jeu de ballon, de la proprioception, du travail de mobilité articulaire ou encore un peu de course à pieds ...

Un corps de séance composé d'ateliers principalement destinés à travailler le "cardio" via l'utilisation des mouvements de la boxe pieds/poings portées essentiellement sur des cibles (paos, pattes d'ours et autres boucliers de frappe) ou dans le vide.

L'objectif de ces séances de type "cardio-boxing" est de profiter des bienfaits de la boxe pieds/poings, dont la pratique implique, entre autres, une grande dépense énergétique et permet de brûler de nombreuses calories, sans les inconvénients du combat.

Un retour au calme comprenant de légers étirements pour celles et ceux qui le souhaitent, des exercices de respiration voire un shadow boxing...