Coach de Cardio Boxing | Julia

Diplômée d'un CQP Savate Forme, j'encadre des groupes en club depuis près de dix ans.
J'ai acquis une véritable expertise dans cette discipline fun et intense.

J'accompagne un large public : de 20 à 60 ans, féminins et masculins, parfois avec des pathologies.
En effet, les séances sont adaptées pour permettre à toutes et tous de pratiquer.

Le cardio-boxing, c'est la parfaite alliance de techniques de boxe pieds poings, sans opposition, avec ou sans impact.

Quelle est ma touche personnelle ?
J'aime utiliser des musiques de bonne qualité et très éclectiques.
En fin de séance, j'ajoute du renforcement musculaire axé sur des techniques de pilâtes.
Je pousse à se surpasser et reste à l'écoute de mon public en toute bienveillance.

Pourquoi suivre des séances avec moi ?
Pour découvrir une activité peu connue France et parce que mon objectif est de vous aider à mieux ressentir votre corps pour retrouver équilibre, énergie et bien-être, aussi bien physique que mental.

Séance type :
Attendez-vous à apprendre des techniques de boxe française, à transpirer et à vous amuser.
Début de la séance : l'échauffement mobilise l'ensemble des articulations et les principaux groupes musculaires.
Le corps de séance : c'est l'occasion d'effectuer des combinaisons de boxe française en pieds/poings, et de progresser sur des enchaînements qui mobilisent force, rapidité et activation du système cardio-vasculaire.
Fin de la séance : renforcement musculaire avant un retour au calme bien mérité.

Matériel :
Certaines séances nécessiteront d'être équipé de gants de boxe pour effectuer quelques touches sur un pao.
Un tapis de sol est nécessaire pour les exercices de renforcement musculaire de fin de séance.
Et bien entendu : une tenue complète de sport et une bouteille d'eau