Coach de Cardio Boxing | Illan

Illan

Illan

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Autres cours : Circuit-training

Son expérience de coach

Préparateur physique de combattants pro au MMA Factory et coach sportif certifié. J'aime encadrer des séances de conditionnement physique autour des gestes basiques en boxe, ainsi que d'utiliser mes outils de préparateur physique dans des circuit training chez les loisirs afin de travailler sur différentes qualités physiques, en restant dans une optique fun et ludique.
Le niveau d'une personne peut vite s'accroître si elle garde une fréquence régulière, il faut juste sortir des l'inactivité et réveiller notre corps comme une machine afin de se remettre en mouvement !

Sa séance type

🥊Une séance de coaching de boxe s'articule par l'apprentissage des gestes techniques de base de coups. Puis l'apprentissage de quelques enchaînements sur pattes d'ours et raquettes de vitesse en travaillant les réflexes et la vivacité du sportif.

Par la suite, la séance se terminera par du gainage intermusculaire (postural, muscles profonds) et par des exercices complets faisant intervenir plusieurs groupes musculaires, afin d'être plus libre de ses mouvements et de mieux résister à un effort intense sur une certaine durée.

Durée de la séance : 1 heure

Matériel : les gants doivent être apportés par le sportif (prendre du 14/16 oz).

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Marjorie I - Cours de Cardio Boxing
 Le 27/09/2023

"Coach au top ! Trop déçue que ce soit le dernier cours au sein de notre entreprise, je n'était pas au courant :( Ilan est très sympa, motivant et il prend le temps d'expliquer les positions, de nous accompagner au cours des exercices afin qu'on fasse chacun au mieux les mouvements"

Amélie R - Cours de Cardio Boxing
 Le 27/09/2023

"Merci Illan pour les cours de sport ! C'était top. Un coach à l'écoute et motivant !"

Martina R - Cours de Cardio Boxing
 Le 25/09/2023

"Les exercices sont top, très variés et effiaces!"

Lauriane D - Cours de Cardio Boxing
 Le 20/09/2023

"Prof' à l'écoute et très sympa, je recommande !"

Pascal G - Cours de Cardio Boxing
 Le 10/05/2023

"Top!"

Anne C - Cours de Cardio Boxing
 Le 01/05/2023

"Très bon cours ! Pleins de courbatures après c'est que ça fonctionne ! "

Florian B - Cours de Cardio Boxing
 Le 13/03/2023

"Super coach !
D'ici quelques mois ne soyez pas étonné de me voir à un prochain évènement UFC :p"

Raphael t - Cours de Cardio Boxing
 Le 23/01/2023

"Excellent coach !

Les cours sont de qualités et nous font beaucoup progresser (et suer !) "

Kevin k - Cours de Cardio Boxing
 Le 15/11/2022

"Illan est super !

Il arrive à la fois à adapter les exercices à notre niveau tout en nous poussant.

Merci beaucoup pour les cours ! "

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Illan

🥊Une séance de coaching de boxe s'articule par l'apprentissage des gestes techniques de base de coups. Puis l'apprentissage de quelques enchaînements sur pattes d'ours et raquettes de vitesse en travaillant les réflexes et la vivacité du sportif.Par la suite, la séance se terminera par du gainage intermusculaire (postural, muscles profonds) et par des exercices complets faisant intervenir plusieurs groupes musculaires, afin d'être plus libre de ses mouvements et de mieux résister à un effort intense sur une certaine durée.Durée de la séance : 1 heureMatériel : les gants doivent être apportés par le sportif (prendre du 14/16 oz).

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