Coach de circuit training | Julie

Bonjour, je m'appelle Julie et je suis sportive de haut niveau.

Passionnée de sport depuis toujours j'en ai fait l'objet de mon travail en tant que judoka professionnelle à l'INSEP (L'Institut national du sport, de l'expertise et de la performance) ainsi que de mes études.

Je suis actuellement diplômée d'une Licence STAPS (Licence de sciences et techniques des activités physiques et sportives) spécialité "Entrainement Sportif" ainsi que d'un DESJEPS judo (Diplôme d'État de la jeunesse, de l'éducation populaire et du sport).

De part mon expérience dans le sport de haut niveau ainsi que de mes études, vous serez entre de bonnes mains pour évoluer physiquement à mes côtés dans la joie et la bonne humeur !

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations,

A bientôt !

Julie

Une séance type pour débuter avec moi ?

Après une évaluation orale de votre niveau et de vos objectifs (bien entendu!) nous partirons sur un échauffement articulaire pour aller progressivement vers l'échauffement cardio-vasculaire et musculaire.

Par la suite je propose un circuit training assez global (plusieurs ateliers sollicitant les différentes parties du corps) afin de travailler la totalité de la chaine musculaire corporelle ainsi que le cardio (du 2 un 1 !). Le tout en musique pour le supplément motivation.

Le temps de travail, le temps de repos, le nombre de répétitions, la charge et la fréquence dépendra de l'évaluation de vos compétences/objectifs.

Par la suite nous pourrons mettre en place un programme et un suivi plus précis.

La séance se termine toujours par un moment de détente et quelques étirements.