Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Julie

Bonjour, je m'appelle Julie et je suis sportive de haut niveau.

Passionnée de sport depuis toujours j'en ai fait l'objet de mon travail en tant que judoka professionnelle à l'INSEP (L'Institut national du sport, de l'expertise et de la performance) ainsi que de mes études.

Je suis actuellement diplômée d'une Licence STAPS (Licence de sciences et techniques des activités physiques et sportives) spécialité "Entrainement Sportif" ainsi que d'un DESJEPS judo (Diplôme d'État de la jeunesse, de l'éducation populaire et du sport).

Le running doit être un plaisir et il faut savoir en varier les styles afin de travailler toutes les filliaires énergétiques !

De part mon expérience dans le sport de haut niveau ainsi que de mes études, vous serez entre de bonnes mains pour évoluer physiquement à mes côtés dans la joie et la bonne humeur !

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations,

A bientôt !

Julie

Une séance type pour débuter avec moi ?

Après une évaluation orale de votre niveau et de vos objectifs (bien entendu!) nous partirons sur un échauffement articulaire pour aller progressivement vers l'échauffement cardio-vasculaire et musculaire.

Par la suite je propose généralement un fractionné (variation de l'allure en fonction d'un temps donné)

Le temps de travail, le temps de repos, la charge et la fréquence dépendra de l'évaluation de vos compétences/objectifs.

Par la suite nous pourrons mettre en place un programme et un suivi plus précis.

La séance se termine toujours par un moment de détente et quelques étirements.