Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Bastien

Diplômé du CQP Instructeur Fitness, je suis spécialisé dans le développement de l'endurance et de la condition physique. Mon passé en unité d'intervention spécialisée ( PN) m'a confronté très tôt aux exigences de l'endurance de terrain. Aujourd'hui, je prépare activement des triathlons et des compétitions d'endurance critique (HYROX, ATHX), ce qui me donne une maîtrise concrète de la gestion de l'effort et du renforcement nécessaire pour durer.

J'encadre les débutants qui veulent apprendre à courir avec la bonne méthode, les coureurs intermédiaires qui souhaitent progresser, ainsi que les sportifs en réathlétisation après une blessure liée à la course.

Courir avec moi, ce n'est pas simplement enchaîner les kilomètres, c'est apprendre à courir de manière efficace, économique et sans douleur.

Une séance structurée autour de vos objectifs (perte de poids, amélioration du cardio, gain de vitesse). Nous travaillons sur l'optimisation de la foulée, la gestion du rythme respiratoire et le développement de votre capacité aérobie. Chaque session intègre un travail technique ciblé pour éviter la routine d'une simple sortie running.

J'utilise des techniques spécifiques de fractionné (court ou long), de fartlek ou de côtes selon vos besoins. Surtout, j'intègre des exercices de Préparation Physique Générale (PPG) à l'aide d'élastiques pour renforcer vos articulations, stabiliser votre bassin (CORE) et prévenir efficacement les blessures (tendinites, douleurs aux genoux).