Coach sportif de remise en forme | Bastien

Fort d’un parcours au sein des unités interventions de la PN et diplômé du CQP Instructeur Fitness, je mets mon expérience du sport de haut niveau au service de votre santé au quotidien. Mon profil de compétiteur (9 ans de boxe, motocross) combiné à ma préparation actuelle sur des formats exigeants (triathlons, HYROX, ATHX) me permet de maîtriser parfaitement la gestion de l'effort et la progressivité de la charge de travail.

J'encadre aussi bien les débutants qui reprennent une activité physique que les profils intermédiaires ou les personnes en phase de réathlétisation ayant besoin d'un accompagnement adapté et sécurisé.

Ma conception de la remise en forme repose sur un équilibre indispensable : l'alliance de la condition physique générale (cardio-training, HYROX) et de la préservation de votre capital santé.

Une approche globale visant à brûler des calories, améliorer votre endurance cardiovasculaire et renforcer vos muscles profonds. La priorité absolue est donnée à la prévention des blessures et à la correction de la posture. Nous travaillons en profondeur la stabilité (CORE) pour éliminer les douleurs du quotidien (mal de dos, faiblesses articulaires) et développer un physique dynamique.
J'utilise des méthodes de cross-training adaptées et variées (intervalles, circuits fonctionnels).

Les sessions se font au poids du corps ou à l'aide de petit matériel ergonomique (élastiques de tension progressive, kits de musculation légers) pour solliciter le corps de manière naturelle, ludique et sans stress articulaire inutile.