Coach de circuit training | Milena

Entraîneur de gym pendant 10 ans et diplômée pour être coach et prof de fitness depuis 2011, j'ai eu l'occasion de suivre tous types de profils en coaching avec des objectifs allant de la remise en forme générale, à la perte de poids ou la musculation .

Je fais en sorte d'adapter mes suivis à chaque élève en fonction de leurs objectifs, de leur passé sportif (ou non) mais également en fonction des blessures, douleurs ou maladies éventuelles de chacun.

Pour moi le coaching est une manière d'atteindre les objectifs fixés grâce à des encouragements et des séances personnalisées ainsi qu'un suivi régulier et professionnel. L'important c'est que mes élèves se sentent bien et motivés tout au long des séances et qu'ils apprennent tout autant avec moi que j'apprends avec eux.

Formée en Pilates, aux bases du Yoga et à la remise en forme générale, je mets en place un encadrement approprié à chaque profil et objectif.

J'adapte mes séances en fonction de chacun. Lors d'une première séance je commence toujours par un petit bilan pour bien connaître la personne. Par la suite j'oriente ma séance selon ce que l'on m'a demandé en utilisant des techniques allant du renforcement musculaire de base, au cross training ou encore au pilates.

Il n'existe pas une séance identique car chaque profil est différent.

Au niveau du matériel, j'utilise selon les séances et les objectifs des poids, des ballons, des élastiques, du matériel de crosstraining (trx, Wallball, vipr, ...). Cela permet de créer des séances toujours variées.