Coach de stretching | Milena

Diplômée depuis 2011, je fais en sorte d'adapter mes suivis à chaque élève en fonction de leurs objectifs, de leur passé sportif (ou non) mais également en fonction des blessures, douleurs ou maladies éventuelles de chacun. Pour moi le coaching est une manière d'atteindre les objectifs fixés grâce à des encouragements et des séances personnalisées ainsi qu'un suivi régulier et professionnel.

Le Stretching est une pratique qui demande un bon accompagnement. Au-delà de l'apprentissage des mouvements de base, il faut comprendre comment fonctionnent les muscles pour arriver au résultat escompté. Écouter son corps et chercher un bien-être global grâce au mouvement sont essentiels.

Mes techniques varient selon l'objectif. Formée sur les bases de Yoga et Pilates, j'utilise leurs principes pour mes séances.

Chaque séance est préparée en amont . Selon les objectifs à atteindre, j'établis un plan d'entraînement détaillé individuel . Il y a toujours un bilan de départ, puis un bilan toutes les 6 à 8 semaines pour suivre les progrès et ajuster si besoin les séances.
Il n'existe pas une séance identique car chaque profil est différent.

Au niveau du matériel, j'utilise selon les séances et les objectifs des ballons, des élastiques, trx ou simplementdu poids de corps. Cela permet de créer des séances toujours variées.