Coach de stretching | Philippe

Parcours sportif et disciplines d'expression associées :
- Pratique de l'athlétisme (finaliste U.n.s.s (minimes) saut-en-hauteur
- Pratique du ski alpin depuis l'enfance - Expert - école de formation de Tignes
- Plongeur sous-marin scaphandre N4- guide de palanquée . C.m.a.s
- Formation danse classique (13 ans) école de ballet internationale Stanlowa
- Karaté shotokan, Full-contact, boxe thaïlandaise, boxe française : + de 25 ans de pratique
-ex-champion de France police : Assault/Savate Boxe Française (poids moyen)
entraineur François Rios (Directeur Technique National)
- Pratique loisir danse latine : Salsa
- Coach sportif en associations diverses et club de sport (club med gym)
- Coach particulier tout type de public + expérience jeune adulte autiste

Cours intensité cardio : basse

(musique classique ou zen) 1h00

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Accessible au plus grand nombre

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Enchainement lent d'exercices et postures

- Mobilisations articulaires

- Etirements

- Différentes techniques sont employées selon les cours :

Stretching passif -actif -contracté-relaché.

- Utilisation des techniques de yoga
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Un travail de déverrouillage sur les articulations et sur les muscles profonds clés du corps humain est souvent proposé : hanches - et fléchisseurs de hanches notamment.

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Travail sur le souffle, le relachement et la sensation avec une prise de conscience des muscles mis en action durant les exercices.

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Un cours qui vise à lutter contre les rétractations musculaires, apportant un réel bénéfice santé à long terme en raison de notre mode de vie moderne : tendance à la station assise sur chaise durant des heures.

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