Professeur de pilates | Philippe

Parcours sportif et disciplines d'expression associées :
- Pratique de l'athlétisme (finaliste U.n.s.s (minimes) saut-en-hauteur
- Pratique du ski alpin depuis l'enfance - Expert - école de formation de Tignes
- Plongeur sous-marin scaphandre N4- guide de palanquée . C.m.a.s
- Formation danse classique (13 ans) école de ballet internationale Stanlowa
- Karaté shotokan, Full-contact, boxe française : + de 25 ans de pratique
-ex-champion de France police : Assault/Savate Boxe Française (poids moyen)
entraineur François Rios (Directeur Technique National)
- Pratique loisir danse latine : Salsa
- Coach sportif en associations diverses et club de sport (club med gym, cercle de la forme, sport gym plaisir vitry)
- Coach particulier tout type de public + expérience jeune adulte autiste
- Animateur yoga/danse et gi quong public sénior ephad résidences des roses villecresnes , et residence arletty Limeil brevannes

Je privilégie des exercices apportant un bénéfice durable pour le corps en ciblant les muscles profonds, toujours associés à un travail sur la souplesse.
A mon sens ce sont deux fondamentaux incontournables afin de garder une belle posture , de développer et maintenir sa mobilité permettant ainsi de combattre les maux du corps provoqués par la sédentarité générant du raccourcissement musculaire.

Les techniques que j'aime utiliser sont dites douces : avec un travail sur le contrôle et la précision du geste, la respiration et le ressenti musculaire associés à la musique afin d'être dans le plaisir.

Le niveau d'intensité peut être varié de très simple à vraiment très difficile : après avoir discuté un peu avec vous pour définir vos objectifs : Je vous mets en situation afin de jauger votre capacité et potentiel physique et j'adapte ensuite le cours : Mon objectif sera de vous faire monter en puissance afin de vous faire gagner : force ,souplesse ,mobilité ,galbe et confiance en soi.

Je propose souvent d'intégrer des exercices nécessitant de la coordination : sous forme de technique de boxe pieds -poings ou sous forme de technique issues de la danse classique (toujours en musique)