Coach de circuit training | Sébastien

Je m'appelle Sébastien, 25 ans et coach sportif diplômé du BPJEPS Activités de la Forme mention Musculation et Haltérophilie.

Le sport est une véritable passion pour moi et c'est tout simplement que j'ai décidé d'en faire mon métier.

Ce que j'aime dans mon métier sont le partage de ma passion et de mes connaissances, l'aspect technique et aider des personnes à atteindre leurs objectifs sportifs divers.

Je travaille à l'heure actuelle en tant que salarié à l'Orange Bleue Mon Coach Wellness de Rueil-malmaison. C'est une salle dans laquelle j'encadre de manière personnalisée les gens.

A partir du concept Train me, je souhaite vous apporter mes compétences à travers des objectifs tels que la remise en forme, le renforcement musculaire, la recherche de souplesse et de mobilité et la perte de poids et de gras.

En tant que coach, je m'adapterai bien entendu à votre profil (niveau, antécédents sportifs, objectifs et fragilités).

La première séance sera dédiée à des questions sur votre état de forme du moment et quelques exercices de renforcement afin de démarrer au mieux votre suivi.

Vous aider est ma priorité alors c'est parti !
En cas de questions, n'hésitez pas à me contacter en message sur le site.

Je vous propose également des cours en visio directement sur le site de TrainMe à votre convenance.

Le but de cette séance est de vous aider à optimiser vos capacités cardio-vasculaires et musculaires.

Dans un circuit training, j'inclurai des exercices à dominance polyarticulaires (sollicitant plusieurs muscles) comme les burpees, les jumping jack, le mountain climbers, les pompes, les variantes dynamiques de gainage.

L'intérêt est de dépenser un maximum de calories afin d'aider dans des objectifs de perte de poids et de gras.

Le poids du corps et le petit matériel pourront être combinés afin d'apporter de la variété dans les séances.
L'utilisation d'étirements et d'un rouleau de massage seront importants également pour la récupération globale.