Coach de circuit training | Sebastien

Je suis dans le milieu du Fitness depuis 2006 et plus particulièrement tourné vers le coaching sportif depuis 2010.
J'ai enseigné dans le milieu associatif, pour des particuliers et dans le monde de l'entreprise.
J'encadre mes séances aussi bien avec des groupes d'une dizaine de personnes que des séminaires de centaines de personnes sur du réveil musculaire en entreprise notamment. Du débutant au plus chevronné.

Mes séances commencent toujours par une mise en route via un échauffement qui me permet, en plus de sa fonction première, de faire un diagnostique du public avec lequel je vais travailler.
Ces séances sont très variées, permettant de travailler à la fois du renforcement musculaire et du cardio.
En fonction des objectifs recherchés je mets en place un programme de circuit training sous forme d'ateliers.
Ces derniers pouvant être orientés soit sur du cardio, dans ce cas le temps d'effort sera court et la récupération également, c'est ce que l'on appelle du HIIT (High Intensity Interval Training).
Ou bien alors l'objectif est plus tourné vers du renforcement et les exercices seront alors plus longs.
Ces séances se terminent par de la mobilités ou des auto massages.