Coach de musculation | Emeric

Pratiquant la musculation depuis l’âge de 20 ans, dans un but de recherche esthétique (perte de poids et prise de masse), je me suis également pris de passion pour la force qui est devenue addictive lors de mes cycles d’hypertrophies et qui sont essentiels aux développements musculaires.
Mon expérience du terrain ainsi que ma formation professionnelle t’éviteront de commettre des erreurs, de prévenir de possibles blessures et mes techniques d’entraînements te permettront de progresser rapidement en toute sécurité.
Je me forme actuellement à la Kettlebell qui pourra s’avérer utile en complément de nos séances ou lors de nos échauffements. Pendant mon année de formation j’ai encadré des cours de cross-training et suspension training (TRX) que j’utilise souvent lors de mes coaching pour une remise en forme ou une perte de poids. En ce moment je m’occupe de jeunes rugbyman utilisant la musculation en complément de leurs sports afin d’ accroître leurs force et masse musculaire.

Nous profiterons de notre premier entretien pour faire une pesée et remplir un questionnaire qui permettra d’adapter mes séances à tes futurs objectifs:
Si tu débutes dans la musculation pas de panique nous ferons ce qu’on appelle une adaptation anatomique en travaillant essentiellement sur des machines guidées en circuit sur des mouvements poly-articulaires afin de préparer ton corps à des efforts plus intenses.
Tu souhaites perdre du poids, aucun soucis, j’ intégrerai à tes séances de musculation des exercices cardio: rameur,vélo,tapis de course etc… ou te créerai des sessions de cross training adaptées.
Si tu souhaites prendre de le masse musculaire ou gagner en force, je t’apporterai les différentes méthodes d’entraînement pour atteindre tes objectifs.
A la fin de chaque cycle, généralement après 4 ou 5 semaines, nous ferons une nouvelle pesée qui permettra de voir ton évolution.
Programmation et planification seront également établies avec quelques conseils diététiques pour les packs de séances uniquement.