Coach de musculation | Laura

Coach sportive en musculation diplomée d'un DEUG STAPS entraînement sportif spécialisé en musculation/haltérophilie.

Je vous propose des cours de musculation adapté à tout niveau de pratique. De la préparation physique pour un sport spécifique à la remise en forme ou encore la réathlétisation (séance de prévention de blessure), j'adapte les séances en fonction de vos objectifs avec un suivi de chaque séance mais aussi des conseils nutritionnels en fonction de vos objectifs: perte de poids, prise de masse musculaire.

J'utilise de nombreuses méthodes reconnues en accord avec vos objectifs et votre niveau: explosivite, force endurance, coordination, vitesse, force, ..

Je pratique la musculation afin d'augmenter mes qualités athlétiques alliée à mon sport la boxe anglaise que je réalise en compétition. Mon objectif est de passer boxeuse professionnelle dans quelques années et de continuer à vous transmettre ma passion pour le sport à travers la musculation et quelques petites surprises en compléments des cours de musculation que je donne : un échauffement type boxe de temps en temps en fonction de vos envies !

Compétition en musculation:
-Coupe de France de musculation ( exercices à poids de corps )

Stage Asm chamalières natation en renforcement musculaire : préparation physique pour jeunes nageurs de haut niveau

intervenante sportive en entreprise sur Toulouse: échauffement prise de poste/ stretching/ renforcement musculaire

Une première prise de contact par téléphone ou sur rendez-vous est nécessaire avant de commencer les coachings, cette "séance bilan" est offerte, elle permet d'apprendre à vous connaître et à connaître vos objectifs pour établir un programme adapté à vos besoins . ( antécédents de blessures, objectifs, sports pratiqués, .. )

Je me base sur des methodes de musculation hypertrophie, puissance force, puissance vitessse, endurance force,.. Qui fonctionne ! Je m'adapte à ton corps et à tes capacités ! Car nous sommes tous différents et nous ne réagissons pas pareil suivant les méthodes, ces méthodes doivent donc être adaptées au profil de chacun ( en terme de charges ou de répétitions par exemple)

Nous utiliserons aussi en plus des exercices à charges des exercices à poids du corps qui contrairement à ce qu'on peut entendre peuvent te faire travailler sur casi toutes les methodes ! Et l'efficacité d'un bon nombre de ces exercices est énorme:
1. Tu n'as que peu de chance de te blesser
2. Tu peux faire de l'hypertrophie ( oui oui ! En jouant sur les paramètres: nb de reps et temps sous tension)
3. En préparation physique pour sportifs ils sont Indispensables surtout si tu cherche à travailler ton explosivité
4. Je m'arrête là car ça serait trop long tellement y a d'avantages

Enfin je serai là pour te conseiller aussi sur tes choix alimentaires pour que tes résultats soient optimaux ! ( et là aussi l'alimentation évoluent de plus en plus .. )

Pour me suivre ou + d'infos c'est par ici :
Compte insta : laura.perf.coaching

Hésitez pas à me contacter aussi sur ma page facebook .

À très vite j'espère