Coach de musculation | Natacha

J'ai travaillé en salle de sport durant 3 années durant lesquelles j'ai donné toutes sortes de cours de renforcement musculaire et remise en forme (cuisses abdos fessiers, stretching, pilates, cross training, hiit, boxing, body balance, body pump, body attack, trx, etc.).
Je dispense actuellement des cours de pilates et de barre au sol.
Je pratique la musculation en salle depuis 10 ans et j'envisage de faire de la compétition.
J'ai pratiqué la danse classique durant 15 années et j'ai participé a des concours internationaux.
J'ai était coaché en pratique de power lifting, je connais donc les bases et les techniques de cette discipline.
J'encadre également des pratiquants en coaching individuel et en groupe sur des séances de tous types en fonction des objectifs de chacun.

Une séance type se déroule de la façon suivante :
- découverte du pratiquant, de ses attentes, ses pathologies éventuelles, de ses habitudes et de son fonctionnement etc.
- mise en place des objectifs
- travail de mobilité et de réveil articulaire et musculaire
- séance axée sur les points relatifs à son objectif
- fin de séance basée sur des étirements
- échanges sur la séance que l'on vient de faire, conseils pour la suite et fixation d'un second rdv si nécéssaire pour continuer et atteindre l'objectif :)

Materiel :
- tapis-
- trx
- elastiques
- poids
- kettlebel
- swiss ball