Coach de musculation | Quentin

Hello ! Moi, c'est Quentin, un passionné de sport en tout genre. Je possède plusieurs diplômes, le BPJEPS et deux diplômes en haltérophilie et musculation fonctionnelle de la Fédération Française d'Haltérophilie et de Musculation . Pendant ma carrière sportive, j'ai pu pratiqué pas mal de disciplines à différents niveaux (squash, rugby, musculation, haltérophilie, force athlétique, culturisme, boxe française, athlétisme). J'ai été éducateur en école de rugby chez des minimes, été consultant auprès de joueurs de rugby semi professionnels, d'athlètes de force mais j'ai aussi quelques années d'expériences dans les salles de sport . Ces différentes pratiques m'ont permis d'accumuler différentes méthodes d'entrainement. Ces quelques années d'expériences m'ont aussi permis d'avoir une vision très large du sport, et notamment sur l'aspect mental lié à une pratique sportive. En bref :

- Vous souhaitez perdre du poids ? Vous remettre en forme ?
- Vous voulez améliorer vos performances sportives ?
- Vous cherchez à vous préparer physiquement pour un évènement, une discipline sportive ou autre ?

A l'écoute de vos besoins, nous construirons votre projet afin de réaliser votre objectif , le tout dans la joie et la bonne humeur !

Les séances peuvent se dérouler :
-Dans la plupart des Fitness Park en région Toulousaine
-En extérieur (Préparation physique spécifique)

Les types de séances : ( Remise en forme, Perte de poids, Prise de masse, Préparation physique ,Stretching/Mobilité, Cycle de force, Musculation fonctionnelle ( TRX, Kettlebell , Poids de corps & barre olympique ), Haltérophilie )

Un bilan de forme sera effectué lors de la première séance , il nous permettra a partir de vos prérequis de dégager un objectif et des axes de progression.

C'est parti ! Pour commencer , si des tensions musculaires sont présentes nous utiliserons un rouleau de massage ou un pistolet de massage afin de retrouver un bon tonus musculaire. Puis, nous allons faire monter la température a l'aide de différent outils selon vos objectifs .Nous pourrons utiliser par exemple le tapis de course , des vélos , des vélos de bras . Néanmoins , nous pourrons aussi utiliser notre poids de corps et des élastiques, certains exercices peuvent être très intéressants pour s'échauffer sans machines.
Dans un second temps, nous allons conditionner nos articulations pour réduire le risque de blessure et accroitre les performances dans la séance. Cette mobilisation articulaire sera spécifique en fonction de la suite de la séance.
Par la suite, nous attaquerons le plat de résistance, selon vos objectifs ( remise en forme, préparation physique , perte de poids , prise de masse , cycle de force).J'utiliserais toutes les méthodes que j'ai acquis pendant des années afin d'être au plus proche de votre progression !
Enfin, le retour au calme sera envisagé , nous pourrons faire des automassages, de la relaxation ou tout simplement débriefer la séance afin de mettre en évidence des axes d'évolution.
Et bien sur , le tout avec de la concentration et de la bonne humeur !