Coach de préparation physique | Hugo

Son expérience de coach

Enseignant d'EPS et titulaire d'un Master STAPS, le sport à toujours été le fil conducteur de ma vie que se soit au plus haut niveau en cyclisme (route, piste, VTT) et athlétisme ou en loisir triathlon, préparation physique...

Préparateur physique et entraîneur en club depuis 5 ans, j'entraîne des jeunes allant 4 ans à 18 ans. Le niveau est très diverse puisqu'il va de la découverte du sport au perfectionnement au plus haut niveau.

Mes objectifs sont variés, personnalisés et adaptés en fonction de vos capacités physiques mais surtout en fonction de VOS objectifs !

Mes objectifs : Maintenir et/ou retrouver une bonne condition physique, pratiquer le sport dans un cadre agréable et ludique, repousser vos limites, développer votre système cardio-vasculaire, préparer le corps aux futurs charge de travail importante (force, puissance, coordination, souplesse...)

Sa séance type

Nous commencerons par une dizaine de minutes d'échauffement cardio-vasculaire, afin de stimuler le corps et le préparer aux exercices de la deuxième partie de séance.

Cette deuxième partie est constituée de 30-40 minutes d'exercices de puissance et de vélocité, afin de renforcer tout les muscles du corps (fessier, quadriceps, mollet...) mais également d'exercice de gainage mobilisant toute la ceinture abdominale !

Enfin, nous finirons par 5-10 minutes de retour au calme avec notamment des étirements, des exercices respiratoires et un bilan de séance.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Hugo

Nous commencerons par une dizaine de minutes d'échauffement cardio-vasculaire, afin de stimuler le corps et le préparer aux exercices de la deuxième partie de séance.Cette deuxième partie est constituée de 30-40 minutes d'exercices de puissance et de vélocité, afin de renforcer tout les muscles du corps (fessier, quadriceps, mollet...) mais également d'exercice de gainage mobilisant toute la ceinture abdominale !Enfin, nous finirons par 5-10 minutes de retour au calme avec notamment des étirements, des exercices respiratoires et un bilan de séance.

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