Coach sportif de remise en forme | Hugo

Hugo

Hugo

Autres cours : Circuit-training, Prépa physique, Running

Son expérience de coach

Bonjour,

Je m'appelle Hugo et je suis enseignant d'EPS .

Titulaire d'un Master STAPS, le sport à toujours été mon fil conducteur dans ma vie que se soit au plus haut niveau en cyclisme (route, piste, VTT) ou en loisir triathlon, athlétisme...

Sa séance type

Nous commencerons par une dizaine de minutes d'échauffement cardio-vasculaire, afin de stimuler le corps et le préparer aux exercices de la deuxième partie de séance.

Cette deuxième partie est constituée de 30-40 minutes d'exercices de puissance et de vélocité, afin de renforcer tout les muscles du corps (fessier, quadriceps, mollet...) mais également d'exercice de gainage mobilisant toute la ceinture abdominale !

Enfin, nous finirons par 5-10 minutes de retour au calme avec notamment des étirements, des exercices respiratoires et un bilan de séance.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Hugo

Nous commencerons par une dizaine de minutes d'échauffement cardio-vasculaire, afin de stimuler le corps et le préparer aux exercices de la deuxième partie de séance.Cette deuxième partie est constituée de 30-40 minutes d'exercices de puissance et de vélocité, afin de renforcer tout les muscles du corps (fessier, quadriceps, mollet...) mais également d'exercice de gainage mobilisant toute la ceinture abdominale !Enfin, nous finirons par 5-10 minutes de retour au calme avec notamment des étirements, des exercices respiratoires et un bilan de séance.

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