Coach de préparation physique | Juliette

Coach sportive diplômée d’État et pratiquante de musculation depuis plus de 10 ans, je suis spécialisée en préparation physique, renforcement musculaire et développement de la performance.

Athlète de haut niveau en streetlifting, Championne de France de traction 2024 et 2025, j’accompagne différents profils dans l’amélioration de leurs capacités physiques : force, endurance, explosivité, mobilité et condition physique générale.

J’ai déjà encadré :

-des sportifs souhaitant améliorer leurs performances,
- des pratiquants de force athlétique et streetlifting,
- des personnes souhaitant passer des tests type pompiers, armé ect.
- des personnes en reprise sportive,
- des clients cherchant à développer leur force et leur condition physique,
-des débutants souhaitant construire des bases solides.

Mon approche repose sur une programmation adaptée, progressive et individualisée afin d’optimiser les performances tout en limitant les risques de blessure.
J’accorde une importance particulière à la technique, à la récupération, à la mobilité et à la compréhension du corps pour permettre une progression durable et efficace.

Une séance de préparation physique débute toujours par un échange rapide afin d’évaluer l’état de forme, les sensations et les objectifs du jour.

La séance comprend ensuite :

- un échauffement spécifique et progressif,
- un travail de mobilité et d’activation musculaire,
-un corps de séance orienté selon l’objectif : force, explosivité, endurance, gainage, condition physique ou performance sportive,
-un retour au calme avec conseils de récupération.

Les entraînements sont structurés et adaptés au niveau de chaque pratiquant afin de garantir une progression efficace et sécurisée.

Je peux utiliser différents outils et méthodes d’entraînement :

-travail au poids du corps,
- haltères, kettlebells et charges libres,
- élastiques et TRX,
-exercices fonctionnels,
- circuits de conditionnement physique,
- travail technique et postural.

Grâce à mon expérience de terrain en tant qu’athlète et coach, je propose des séances dynamiques, personnalisées et axées sur la performance, tout en restant accessibles et adaptées à chacun.