Coach de préparation physique | Raphaël

Son expérience de coach

débutant/ confirmé.
professeur de fitness en cours collectif depuis 8 ans et programme personnalisé.
sportif de niveau national en triathlon et motocross.
possibilité de préparation pour premier marathon ou semi (EX) pour finir "placé" objectif de résultat.

Sa séance type

échauffement 10M appareil cardio au choix

pré fatigue sur machine assisté avec charge moyenne/légère

3-4 exercice avec répétition entre 8 à 12 répétition en prise de masse ou de 12 à 20 répétition en sèche et temps de récupération entre 1M30 à 2M en prise de masse et de 1M à 15S en sèche.

fin de séance: circuit abdo 10/20M

pour objectif "remise en forme"


Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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FADIA S - Cours de Prépa physique
Le 03/10/2024
Shane S - Cours de Prépa physique
Le 30/09/2024

"Raphaël est un excellent coach, il m'a tout de suite mis à l'aise et en confiance. C'est quelqu'un d'agréable, de sincère, bienveillant et hautement compétent. Je suis extrêmement reconnaissant pour cette séance personnalisée qui m'a permis d'être autonome pour une première fois dans une salle de sport. Je le recommande vivement, foncez les yeux fermés ! "

Yutai Z - Cours de Prépa physique
Le 09/08/2024
NOLWENN M - Cours de Prépa physique
Le 14/04/2024

"Raphaël est un coach que je recommande vraiment. Il prend le temps qu’il faut pour bien tout expliquer, expliquer comment faire les excercices, de quoi se compose le programme et pourquoi il est ce qu’il est etc etc… il a tout de suite compris quels étaient mes objectifs.
Il est hyper motivant, encourageant et à l’écoute.
Un plaisir de me remettre au sport.
Merci beaucoup ?"

Inès R - Cours de Prépa physique
Le 07/02/2024

"Je recommande vivement ce coach sportif pour quiconque cherche à atteindre ses objectifs de remise en forme et de bien-être. Avec son approche personnalisée, son expertise et son soutien constant, il m'a aidé à repousser mes limites et à obtenir des résultats incroyables. Ses séances d'entraînement sont toujours stimulantes et variées, et son attitude positive et motivante m'a vraiment poussée à donner le meilleur de moi-même à chaque séance. Grâce à lui, j'ai non seulement amélioré ma condition physique, mais j'ai également développé une nouvelle confiance en moi-même. Un grand merci au coach Raphael pour son dévouement et son professionnalisme exceptionnels! ☺️"

yves m - Cours de Prépa physique
Le 24/01/2024

"Très bon coach, sympathique et professionnel, je recommande !"

Marie Agnes F - Cours de Prépa physique
Le 09/01/2024

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Raphaël

échauffement 10M appareil cardio au choixpré fatigue sur machine assisté avec charge moyenne/légère3-4 exercice avec répétition entre 8 à 12 répétition en prise de masse ou de 12 à 20 répétition en sèche et temps de récupération entre 1M30 à 2M en prise de masse et de 1M à 15S en sèche.fin de séance: circuit abdo 10/20Mpour objectif "remise en forme"

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