Coach de Qi Gong | Marie-Eleida

J'ai suivi six années de formation en Médecine Traditionnelle Chinoise au cours desquelles j'ai été formée en Qi Gong, Massage Tuina et acupuncture.
J'enseigne le Qi Gong depuis cinq ans au sein de différentes associations. J'ai notamment animé des cours avec l'association Le Soleil Intérieur à Marseille (13006), auprès d'un public âgé de 20 à 70 ans.
J'ai également collaboré pendant trois ans avec la Ville de Marseille dans le cadre du dispositif Coaching Marseille, où j'ai encadré des groupes de tous âges, pouvant réunir jusqu'à 20 participants.
Actuellement, j'interviens pour Just Coaching dans les Maisons du Bel Âge. J'y anime un cours hebdomadaire régulier ainsi que des remplacements.
Pour moi donner des cours de Qi Gong c'est plus qu’un travail, c'est de transmettre une philosophie de vie qui permet d'être en communion avec son corps et la nature qui nous entoure, et de préserver durablement notre santé et notre bien-être.

Le Qi Gong (Qi = souffle, Gong = travail) signifie « le travail du souffle ». Cette discipline associe la respiration consciente, des mouvements lents et des exercices énergétiques afin d'harmoniser les dimensions physiques, émotionnelle et mentale.

Pendant le cours, je reste à l'écoute de chaque participant. Si certains rencontrent des difficultés lors des exercices, je les accompagne au mieux, dans le respect du rythme de chacun.

Déroulement d'une séance :

1. Recentrage et respiration
Chaque séance débute par un temps de recentrage. Grâce à la respiration consciente, les participants se reconnectent à leur corps et retrouvent une respiration abdominale naturelle, souvent perturbée par le stress et le rythme de vie actuel.

2. Préparation du corps
Le Massage Tuina issu, de ma formation en Médecine Traditionnelle Chinoise,me permet de proposer des automassages, brossages et exercices d'échauffement permettent d'activer la circulation de l'énergie, de délier les articulations et de préparer le corps à la pratique.

3. La posture de l'arbre
Pour compléter les échauffements, je propose toujours l’exercice de « la posture de l’arbre ». Cet exercice de Qi Gong me tient particulièrement à cœur, car il symbolise l’être humain entre Ciel et Terre. Il favorise l’enracinement, la stabilité, l’étirement du corps et le relâchement des tensions.

4. Les mouvements de Qi Gong
La séance se poursuit avec des mouvements adaptés à la saison, en lien avec les cinq éléments de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Ces exercices visent à équilibrer l'énergie des organes et à renforcer l'harmonie entre l'homme et la nature.

5. Retour au calme
Enfin, des exercices de recentrage permettent d'intégrer le travail énergétique réalisé durant la séance. Ils procurent une sensation d'apaisement, d'équilibre et de bien-être.