Coach de relaxation méditation | Anna

Enseignante de Yoga formée depuis 5 ans en Vinyasa et Yogathérapie je pratique et j'enseigne également la méditation depuis une dizaine année. C'est en Inde que j'ai découvert cette approche, dans le cadre de retraites et de stages. Je suis formée à la méditation de pleine conscience mais également à la technique Vipassana et à une approche reliée aux chakras, ou centres énergétiques. Dans le cadre de mes séances en Yogathérapie j'enseigne ces techniques dont les effets sont très bénéfiques, et j'interviens également dans le cadre d'atelier conférence pour introduire la pleine conscience auprès d'un publique en reconversion (Switch Collective).

Un temps d'observation pour entrer dans la séance (respiration, sensations corporelles, émotions, pensées...) puis des mouvements doux pour remettre le corps en mouvement. Des postures simples et adaptées inspirées du Yoga pour ramener de la détente et du bien être, et des techniques de respirations pour faire circuler le souffle. Une méditation ciblée en fonction des besoins, et/ou une relaxation. Des outils efficaces à utiliser au quotidien.