Coach de relaxation méditation | Marlene

En tant que Sophrologue, je vous propose un temps de pause pour apprendre, grâce à des techniques de respiration consciente, à relâcher toutes les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Les séances peuvent être uniques pour vous apporter un moment de détente, ou multiples pour travailler une thématique qui vous est chère dans le cadre d'un accompagnement personnalisé, comme :

Apprendre à se détendre et se relaxer
Apprendre à gérer ses émotions
Prendre du recul - lâcher-prise
Favoriser un bon sommeil
Etre dans l'instant présent (concentration, mémorisation, efficacité)
Apaiser les douleurs et prendre soin de son corps
Accroitre la confiance et l'estime de soi
Se préparer à un évènement important de sa vie

Les séances de sophrologie ne nécessite pas de matériel, juste une chaise avec un dossier dans une endroit calme et sécurisant.

La séance se déroule en 3 étapes :
- prendre le temps d'échanger quant à la raison de votre sollicitation
- la pratique d'exercices faciles, simples et adaptés que vous pourrez réutiliser à votre guise une fois la séance terminée. Vous pourrez ainsi mieux apprivoiser et vivre au quotidien, votre interaction avec votre environnement.
- prendre le temps de partager sur votre retour de séance : la manière dont vous l'avez vécue, perçue, ressentie