Coach de renforcement musculaire | Jacky

Récemment formé en tant que coach sportif, je souhaite aujourd'hui mettre mes compétences et mon énergie au service de personnes désireuses d'atteindre leurs objectifs physiques dans un cadre à la fois motivant et bienveillant.
Titulaire d'un CQP Instructeur fitness, j'ai déjà accompagné plusieurs clients sur des objectifs variés: remise en forme, reprise après une période d'inactivité…
Ces premiers mois d'expérience ont renforcé ma passion pour le coaching personnalisé ou en groupes et mon envie de m'investir pleinement auprès des élèves.
Rigoureux, enthousiaste et passionné, ce qui me motive le plus dans les cours, c'est la possibilité d'adapter chaque séance aux personnes en face de moi, de les voir progresser, prendre confiance en elle et atteindre leurs objectifs. J'attache de plus, une grande importance à l'écoute, à la pédagogie, à la sécurité et au bien-être.
Pour terminer, ma devise est la suivante: "Préparez-vous physiquement et mentalement pour atteindre vos objectifs"

Les séances débutent par un accueil consistant notamment à savoir quel est l'état de forme du jour. Par la suite nous procéderons à un échauffement progressif permettant de préparer le corps à l'effort avec des exercices de mobilité articulaire mettant en action la tête, les épaules, les genoux…
Puis, il sera nécessaire d'activer le système-cardio-respiratoire avec un footing léger, des jumping jacks, des montées de genoux… Pour terminer par une activation musculaire avec des squats, des fentes, du gainage.
Interviendra ensuite le travail sur différents groupes musculaires selon le thème choisi (haut du corps, bas du corps, full-body...) avec des exercices en circuit training , en ateliers avec (élastiques, haltères…) ou sans matériel (pompes, abdominaux, tractions, gainage…) incluant un temps de travail et de récupération.
Nous terminerons le cours par un retour au calme en faisant de la marche lente par exemple suivi d'étirements (quadriceps, ischios, dos…) pour favoriser la récupération.