Coach de renforcement musculaire | Laura

Le bien-être et le sport ont toujours été au cœur de mes préoccupations et vont pour moi de paire.
Après 15 années dans les domaines du massage bien-être et du sport, je souhaite partager avec vous mes passions en vous accompagnant vers vos objectifs.

Qu’est-ce que le renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire se compose d’exercices au poids de corps ou à l'aide de matériel, sollicitant un ou plusieurs groupes musculaires, dans le but d'apporter force et tonus.
Le renforcement musculaire comporte plusieurs bienfaits, notamment la réduction des douleurs corporelles (maux de dos, préservation des os…) et l'amélioration de la posture.
Cette pratique est accessible à tous et s’adapte à tous profils, tous âges et tous niveaux.

Déroulement d'une séance :
Après une première séance qui nous permet de déterminer ensemble vos attentes et vos besoins, j’adapte le programme qui vous convient le mieux.
Une séance se décompose en 3 parties :
- L'échauffement, permet la mise en route de notre organisme en augmentant progressivement la température corporelle. C'est une étape inévitable puisqu'elle réduit le risque de blessure et améliore nos capacités pour le corps de séance qui vient en suivant.
- Le corps de séance est lui adapté à votre profil et à vos objectifs. Je choisi mes exercices avec attention et surtout en fonction de vous et vos besoins. Chaque personne est différente, tout comme le sont mes séances de renforcement musculaire.
- Le retour au calme, permet de faire la transition entre une activité physique intense et un état de repos. Son intensité dépend des exercices effectués durant le corps de séance. Il donne à l'organisme un temps pour se réajuster au nouvel état.