Coach de stretching | Amina

Educatrice sportive depuis bientôt 4 ans, formée à l'IMF, j'organise des séances de différentes disciplines (cardio, renforcement musculaire, gym douce) sur colombes et aux alentours. Diplômée d’état, je suis habilitée à encadrer des publics de tous niveaux. Formée également au Sport Santé, j'encadre des activités physiques adaptées (APA).

Mes premières expériences ont débuté en salles de sport où j'animais des groupes de tous âges et de tous niveaux, qui souhaitaient découvrir ou améliorer leurs pratiques d'une discipline : Cardio attack, body sculpt, CAF (Cuisses/Abdos/Fessiers), stretching, Circuit Training.

J'ai, depuis, développé un principe de cours conçu autour d'objectifs, plutôt qu'autour d'une discipline. Cela m'a permis d'organiser des séances avec des personnes partageant la même problématique (sédentarité, surpoids, manque de tonicité, manque de souplesse, etc.) et de piocher dans toutes mes connaissances pour alterner entre les différentes disciplines et ainsi casser la routine pour les motiver sur le long terme.

Persuadée des bénéfices du mouvement sur le corps et l’esprit, à travers mes séances, je souhaite partager une vision du sport "bien-être" et mettre à profit mon savoir-faire et mon énergie pour rendre l’activité physique le plus accessible à tous.

A bientôt!

Lors d’une séance de stretching, nous préparons le corps et l'esprit à la détente et au travail d'assouplissement musculaire à travers la respiration et la mobilisation articulaire.

Nous continuons avec le travail d'étirement en se servant du poids du corps et/ou en utilisant des sangles d'étirements (fournies) dans une ambiance qui invite à un travail en douceur et à l'écoute de son corps.

Nous clôturons la séance par une relaxation pour profiter un maximum des bienfaits des étirements.

Mes séances de coaching sont conçues d'une manière personnalisée en fonction de votre niveau de souplesse et des objectifs que nous aurons définis lors de la prise de contact.