Coach de stretching | Guillaume

Coach sportif diplômé d'un DEJEPS perfectionnement sportif autant passionné par la course à pied autant que le renforcement musculaire, je suis là pour vous faire progresser, vous faire passer un bon moment, avec le sourire !
Je suis certifié en préparation mentale pour les sportifs, je suis la personne qui vous motivera vers la quête de votre objectif

J'entraîne et propose des plans d'entraînement, principalement pour les courses sur route, du 5km au marathon.
Athlète depuis 8 ans.
Records : 5km : 16'51; 10km : 35'03; semi-marathon : 1h17'35; marathon : 3h00'47

Je propose également des séances de renforcement musculaire / cardio sous forme de circuit training (jusque 4 personnes) sans matériel, rien qu'au poids de corps.

A bientôt,
Guillaume, ton coach motivationnel

Chaque séance et chaque suivi est personnalisé, adapté au niveau et aux objectifs de chacun.
Elle pourra se dérouler sur une piste d'athlétisme, dans un parc ou même à domicile.

Elle sera composée :
- D'un réveil articulaire
- D'un échauffement statique et dynamique (gammes)

- Cœur de séance : VMA, seuil, séance de côtes
Ou préparation physique sous forme de circuit training

- Retour au calme : étirements légers, échanges sur le déroulé de la séance (ex : les sensations) et un travail mental pour aller encore plus loin !

A très vite :)
Guillaume, ton coach motivationnel