Coach de stretching | Marion

Diplômée en kinésithérapie, le mouvement est au cœur de mon métier et de ma vie. Passionnée par l’activité physique et convaincue que le mouvement, la souplesse et la conscience corporelle sont essentiels à une bonne santé, je souhaite partager cette vision à travers mes cours de Pilates et de stretching.

J’ai découvert le Pilates adolescente, et c’est en le pratiquant avec différents professeurs que j’ai eu envie, moi aussi, de me former et d’enseigner cette discipline telle que Joseph Pilates nous l’a transmise. Le stretching est venu naturellement compléter ma pratique : il offre un espace pour relâcher les tensions, améliorer sa posture et retrouver de la mobilité dans un corps parfois trop sollicité… ou trop figé.

Que ce soit à travers le Pilates ou le stretching, je propose une approche douce et progressive, qui respecte le corps, ses capacités et ses limites du moment. Tous les mouvements sont adaptables, quel que soit l’âge, le niveau de forme physique ou les douleurs éventuelles. Chaque séance devient un moment pour mieux comprendre son corps, le sentir, l’étirer, le renforcer… et en prendre soin.

Ces disciplines sont pour moi bien plus que du simple exercice physique : elles participent à l’équilibre global, aident à libérer les tensions, à améliorer le souffle, la concentration, et à se sentir bien dans son corps — chaque jour un peu plus.

Que vous soyez jeune ou moins jeune, actif ou sédentaire, sportif, enceinte, sénior ou concerné(e) par un cancer, je vous propose des séances personnalisées, douces et bienveillantes, pour vous accompagner avec justesse et efficacité dans votre parcours.

Lors d’une séance de stretching, nous prendrons d’abord un temps pour nous recentrer, ressentir notre corps et adopter une posture juste grâce aux référentiels du Pilates. Cette prise de conscience corporelle permet d’aborder les étirements en toute sécurité et avec une meilleure efficacité.

Nous poursuivrons avec un échauffement doux pour préparer les muscles et les articulations, puis nous enchaînerons différents exercices d’étirements actifs et passifs, ciblés selon vos besoins : relâcher les tensions, améliorer la souplesse, libérer les zones raides ou sursollicitées. L’ensemble de la séance est rythmé par une respiration calme et profonde, essentielle pour favoriser le relâchement musculaire.

Nous terminerons par un moment de détente et de relaxation, pour intégrer les bienfaits de la séance et repartir avec une sensation de légèreté et d’ouverture dans le corps.