Coach de stretching | Nicolas

Fort de 20 ans de pratique en gymnastique et d’une solide expérience en tant qu’entraîneur diplômé d’État, je mets mon expertise du stretching au service des entreprises. Récompensé au niveau national comme pratiquant et entraîneur, j’ai encadré des publics de tous âges et niveaux. Mes séances de stretching en entreprise visent à améliorer la souplesse, à réduire les tensions liées à la posture et à favoriser le bien-être global des salariés. En alliant technique et pédagogie, j’accompagne vos équipes vers une meilleure santé physique et un esprit plus détendu, tout en augmentant leur productivité et leur confort au travail.

Une séance type de stretching de 30 minutes en entreprise commence par un échauffement doux pour préparer le corps, suivi d’étirements ciblant les principales zones de tension, comme le dos, les épaules, les hanches et les jambes. Chaque mouvement est réalisé en douceur, avec une attention particulière à la respiration, pour favoriser la détente musculaire et l'assouplissement articulaire. La séance s’adapte au niveau de chaque participant et se termine par des étirements globaux pour relâcher l’ensemble du corps. Ce format compact permet de relâcher les tensions, d’améliorer la posture et de réduire le stress, tout en étant facile à intégrer dans la journée de travail.