Coach de stretching | Yoan

Yoan, 33 ans, dernièrement une carrière de sportif de haut niveau, capitaine et leader de mon équipe.
Plusieurs années à voyager et à concourir partout dans le monde. Des dizaines de milliers d'heures d'entrainement, de briefings, de tournois, d'interviews, de victoires, et d'erreurs aussi.

Beaucoup de réflexion et de partage avec des professionnels sur la meilleure façon de progresser, à la recherche d'un entrainement optimisé et d'un schéma quotidien qui permet d'être performant sur la durée.
En particulier pour les sportifs qui sont souvent amenés à se déplacer à l'étranger plusieurs fois par mois. Fatigue, nourriture souvent pas adaptée, stress, prise de poids, perte de musculature, douleurs : les contraintes sont nombreuses.
Attitude, psychologie, sommeil, diététique : autant de composantes essentielles qui rentrent en compte et ne doivent pas être négligées.

Que l'on soit débutant ou sportif confirmé, cela peut être un vrai casse-tête lorsqu'on veut progresser ou atteindre un objectif, il est souvent difficile de savoir par où commencer.
C'est là que j’interviens ! J'ai décidé de mettre à profit toutes ces connaissances et devenir coach sportif en vous donnant la bonne méthode, et de précieux conseils. Simplicité et efficacité sont les maitres mots de ma méthode.
J'ai pour habitude de travailler avec des personnes de tout et age et de tous niveaux.
Mes exercices sont toujours adaptés grâce à des variations ou du petit matériel.

Chaque séance débute par un échauffement complet du corps avec du mouvement, pour un cours de stretching ou de mobilité j'utilise des étirements dynamiques. J'insiste un peu plus sur les zones qui vont être sollicitées lors du cours pour qu'elles soient bien détendues et pour éviter toute blessure.

Ensuite viens le cours en lui même, le cours est toujours construit selon vos objectifs.
La première séance me sert généralement a évaluer votre niveau pour mieux cibler vos forces et vos faiblesses, vous connaitre un peu mieux, et cibler les exercices à travailler en priorité lors des cours suivants.

Les exercices proposés sont adaptés à votre niveau, le but est de progresser en prenant du plaisir.
Sur une séance de stretching je recherche surtout le bien-être, à faire partir les douleurs musculaires ou articulaires si il y en a. Et à progresser au fil des séances. Le but est atteint lorsque on se sent bien dans son corps en fin de séance ;)

La séance se finit toujours par un moment de retour au calme avec quelques exercices de respiration.