Coach sportif de remise en forme | Yoan

Si vous souhaitez vous sentir mieux, retrouver de l'énergie et être en forme alors vous êtes au bon endroit !
Quand on parle de remise en forme, le champ d'action est tellement large que les compétences du coach doivent être variées et doivent impérativement s'adapter à vos besoins. D'une personne à l'autre les éléments à travailler sont différents, souplesse, mobilité, cardio, force, résistance, équilibre...
J'ai pour habitude de travailler avec des personnes de tout et age et de tous niveaux.
Mes exercices sont toujours adaptés grâce à des variations ou du petit matériel ( élastiques, poids, kettlebells, médecine ball, swiss ball ) et de la créativité.

Ancien sportif de haut niveau, diplômé.

Chaque séance débute par un échauffement complet du corps avec du mouvement, avec quelques étirements dynamiques au besoin. J'insiste un peu plus sur les zones qui vont être sollicitées lors du cours pour éviter toute blessure.

Ensuite viens le cours en lui même, le cours est toujours construit selon vos objectifs.
La première séance me sert généralement a évaluer votre niveau pour mieux cibler vos forces et vos faiblesses, vous connaitre un peu mieux, et cibler les exercices à travailler en priorité lors des cours suivants.

Pour chacun de mes cours j'utilise beaucoup de mouvement combinés qui sollicitent plusieurs groupes de muscles, la capacité cardio au besoin, et la coordination. C'est l'assurance de résultats visibles et ultra motivants pour la suite !
Selon l'objectif et le niveau les techniques sont plus ou moins douces, le but est de progresser efficacement tout en prenant du plaisir, pas de se mettre en échec ou de se frustrer.

La séance se finit toujours par un moment de retour au calme avec des étirements légers sur les zones travaillées.