Coach de circuit training | Yoan

Yoan, 33 ans, dernièrement une carrière de sportif de haut niveau, capitaine et leader de mon équipe.
Plusieurs années à voyager et à concourir partout dans le monde. Des dizaines de milliers d'heures d'entrainement, de briefings, de tournois, d'interviews, de victoires, et d'erreurs aussi.

Beaucoup de réflexion et de partage avec des professionnels sur la meilleure façon de progresser, à la recherche d'un entrainement optimisé et d'un schéma quotidien qui permet d'être performant sur la durée.
En particulier pour les sportifs qui sont souvent amenés à se déplacer à l'étranger plusieurs fois par mois. Fatigue, nourriture souvent pas adaptée, stress, prise de poids, perte de musculature, douleurs : les contraintes sont nombreuses.
Attitude, psychologie, sommeil, diététique : autant de composantes essentielles qui rentrent en compte et ne doivent pas être négligées.

Que l'on soit débutant ou sportif confirmé, cela peut être un vrai casse-tête lorsqu'on veut progresser ou atteindre un objectif, il est souvent difficile de savoir par où commencer.
C'est là que j’interviens ! J'ai décidé de mettre à profit toutes ces connaissances et devenir coach sportif en vous donnant la bonne méthode, et de précieux conseils. Simplicité et efficacité sont les maitres mots de ma méthode.
J'ai pour habitude de travailler avec des personnes de tout et age et de tous niveaux.
Mes exercices sont toujours adaptés grâce à des variations ou du petit matériel.

Chaque séance débute par un échauffement complet du corps avec du mouvement, avec quelques étirements dynamiques au besoin. J'insiste un peu plus sur les zones qui vont être sollicitées lors du cours pour éviter toute blessure.

Ensuite viens le cours en lui même, le cours est toujours construit selon vos objectifs.
La première séance me sert généralement a évaluer votre niveau pour mieux cibler vos forces et vos faiblesses, vous connaitre un peu mieux, et cibler les exercices à travailler en priorité lors des cours suivants.

Je suis spécialisé dans la remise en forme, la perte de poids et la prise de masse musculaire équilibrée.
Pour chacun de ces cours j'utilise beaucoup de mouvement combinés qui sollicitent plusieurs groupes de muscles, la capacité cardio et la coordination. C'est l'assurance de résultats visibles et ultra motivants pour la suite !

Le circuit training est un de mes formats préférés, il permet d'avoir un cours à la fois très ludiques et efficaces, surtout en petit groupe. J'ai pour habitude de créer des ateliers amusants et adaptés à mes clients. C'est un format complet, hyper stimulant, on sait ou on va en travaillant efficacement, sans même s'en rendre compte. Les possibilités sont presque infinies. Bref j'adore ;)

La séance se finit toujours par un moment de retour au calme avec des étirements légers sur les zones travaillées et un petit debriefing sur le ressenti et mes observations.