Coach de stretching | Yohann

J'ai appris le stretching dans ma pratique personnelle au travers du Taekwondo et des cours de stretching spécifiques. Cela m'a permis d'acquérir de l'aisance et augmenter mon niveau technique.
Titulaire d'un DEJEPS et ceinture noir 4éme Dan WTF j'ai eu l'occasion de donner des cours de stretching a un large public de 7 a 77 ans notamment a Saint-Pierre et Miquelon ou en Thaïlande a Korat Université de technologie de Suranaree lors d'échange culturel.

Je vous propose des séances de sport axés sur le stretching .
Ces séances ont pour but d'améliorer votre mobilité articulaire et devenir plus souple.
Cela vous préviendra des petites blessures, réduira vos crampes. Vous pourriez aussi progresser techniquement et qualitativement dans d'autres disciplines grâce à ce travail spécifique.
Vous aurez une meilleure tonicité musculaire.
La séance comprend un échauffement dynamique simple et ludique et des exercices au sol ne nécessitant pas de matériel particulier.
En ce qui concerne le stretching : 1 exercice dynamique puis 1 exercice actif/passif avec des temps à respecter. Nous utiliserons des poids type kettlebells, des tapis et des steppeurs.
Ensuite pour la fin de la séance nous passerons sur un étirement passif.