Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Clémence

L'athlétisme,et plus particulièrement la course, est un sport que je pratique depuis l'âge de 10 ans. J'ai évolué dans différents club (Avenir Aturin, Satuc, CA Montreuil).
Parallèlement j'enseigne cette discipline depuis plusieurs années à des publics allant entre 11 et 20 ans.

La séance "type" n'existe pas vraiment pour moi et la perception que j'ai de l'entraînement et du coaching.
Je peux vous donner la structure de mes séances mais elles seront toujours différentes et associées à un projet, un objectif.
Une séance se structure de la façon suivante :
- un échauffement ( variables : durée, intensité, exercices )
- le corps de la séance ( variables : thème de séance, durée, intensité, lieu )
- retour au calme, bilan de séance, étirements à faire

J'utilise des séances très différentes en fonction des attentes de chacun, cela peut aller d'une simple remise en forme, à une préparation pour une compétition et donc évidemment un programme d'entraînement totalement différent.

Je prends toujours un temps avant le premier coaching pour échanger, vous écouter et pouvoir ensuite préparer votre trame d'entraînement. Celle-ci s'ajustera au fur et à mesure des coachings pour s'affiner et vous être la plus adaptée et personnelle possible.