Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Saïd

Jeune diplomé d'un Master Activités Physiques Adaptées et Santé, je met en place des séances de tout type avec tous les publics afin de favoriser un bien-être physique et psychologique.

Ancien coureur de demi-fond et fond ayant effectué 5 ans de compétition au niveau national en jeune. Multiple champion régional de cross-country, 1500m et 3000m steeple ainsi que champion national par équipe de cross-country.

J'ai été entraineur, dans le cadre de mes études en STAPS, en club pour des pratiquants de tout âge dans un cadre de compétition niveau régional et aussi pour des particuliers dans une optique de remise en forme et/ou d'objectifs personnels de performance (Réussir un 10km, perte de poids, meilleures sensations dans d'autres sports etc...)

Une séance type se compose d'un échauffement type de 15-20min à allure constante en faisant un point sur la séance précédente suivi d'étirement dynamiques avant d'entamer une séance établie en fonction des tests de VMA effectués en début de programme et des objectifs de la personne avec une prise en compte des préférences de l'athlète (Ex : Séance de fractionné pour un sportif ayant peu de temps pour la séance et effectuant un sport avec des changements d'allures permanents type boxe, handball, basket-ball etc.)
La récupération se fait de façon active en reprenant le ressenti de la personne et en évoquant la prochaine séance.