Coach sportif de remise en forme | Akram

Bonjour !
Je suis Akram, coach sportif diplômé, passionné de musculation depuis plus de 10 ans.
J’accompagne celles et ceux qui veulent transformer leur corps, retrouver la forme ou repousser leurs limites.

Mon approche ? Des séances personnalisées, efficaces et motivantes, adaptées à tous les niveaux — que vous soyez débutant·e, en reprise ou en recherche de performance.
Besoin d’un vrai challenge ? On peut intégrer des circuits HIIT, du renfo, ou du fonctionnel selon vos objectifs.

Issu du sport collectif (12 ans de football en club), j’accorde autant d’importance à la discipline qu’à la motivation.
Ma priorité : vous faire progresser séance après séance.

🔥 Objectif : résultats.
💯 Attendez-vous à donner le meilleur de vous-même… je m’occupe du reste.

Lors d’une séance avec moi, le client peut s’attendre à un accompagnement structuré, progressif et personnalisé, en fonction de son niveau et de ses objectifs (perte de poids, prise de muscle, remise en forme, performance, etc.).

Je commence toujours par une phase de mobilité articulaire et d’activation musculaire ciblée afin de préparer le corps à l’effort de manière optimale. Ensuite, j’intègre des exercices fonctionnels ou polyarticulaires, en combinant souvent renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire pour une dépense énergétique maximale.

Selon l’objectif du client, j’utilise différentes méthodes :
• HIIT (entraînement fractionné à haute intensité),
• Circuit training,
• Méthode pyramidale,
• Travail en tempo contrôlé (RPE, TUT),
• Et parfois des exercices d’isolation pour affiner le travail sur certaines zones.

J’adapte l’intensité et les charges en fonction du niveau et de l’évolution de chaque personne. Je corrige systématiquement les postures pour éviter les blessures et améliorer l’efficacité des mouvements.

J’utilise également du petit matériel (bande élastique, TRX, medecine ball, haltères, kettlebell, etc.) pour varier les séances, activer plus de groupes musculaires et garder la motivation au top.

L’objectif est que chaque client sorte de la séance avec le sentiment d’avoir progressé, appris quelque chose, et repoussé ses limites dans un cadre motivant et sécurisé.